분류 전체보기36 [책글] 루이스 헤이의 '치유' 중에서 5 _ 자기긍정/자기사랑/자격갖추기/생각실행 훈련 루이스 헤이의 정리 이어갑니다. 치유책의 바이블과도 같은 책, 꼼꼼히 메모하다 보니 분량이 제법 많습니다. 반복해 읽고 새기고 연습하겠다는 마음으로 기록합니다. 큰 가르침을 주고 간 루이스 헤이에게 감사드립니다. 루이스 헤이, '치유' ★ 책소개 : 치유_ 루이스 L. 헤이 지음. 박정길 옮김_나들목_2007 초판, 2018 개정판 9쇄 ★ 부제: 있는 그대로의 나를 사랑하라 5부 요점 자격 갖추기 훈련 자기 긍정 훈련 '나는 나를 사랑한다, 그러므로…' 연습 생각 실행하기 '치유' 본문 中에서 5 자격 갖추기 훈련 : '나는~ 할 자격이 있다' 거울을 보고 다음과 같이 말하라. "나는 ~할 자격이 있어. 이제 그 사실을 받아들이겠어." 두세 번 되풀이래서 말하라. 이때 부정적인 생각이 든다면 전단계로 .. 2023. 5. 20. [책글] 루이스 헤이의 '치유' 중에서 4 _ 화풀기 훈련/용서 훈련/있는 모습 그대로 받아들이기 루이스 헤이의 정리 이어갑니다. 4편에는 보다 실제적인 '훈련'내용이 많이 나옵니다. 자기 안의 화를 풀어내는 '화 풀기' 훈련, 정말 중요하지만 너무나 어려운 '용서'를 위한 훈련, 그리고 '있는 모습 그대로 사랑하기' 4부 요점 과거의 집착에서 벗어나기 화 풀기 훈련 : 에밋 팍스 훈련 용서 훈련 1 : 소리 내어 말하기 용서 훈련 2 : 시각화하기 과거의 집착에서 벗어나기 과거에 집착하는 것은 그 경험이 무엇이든, 얼마나 끔찍한 일이든 간에 단지 우리 자신에게 상처를 줄 뿐이다. 우리에게 상처를 준 '그들'은 전혀 신경 쓰지 않는다. 그들은 기억조차 하지 못한다. 과거는 이미 지난 일이며 바꿀 수 없다. 과거를 깨끗이 지우자. 감정의 찌꺼기도 모두 비우자. 내버리고 싶은 것들의 목록을 작성해 보라... 2023. 5. 19. [책글] 루이스 헤이의 '치유' 중에서 3 _ 변화와 저항/과거 놓아주기/아이 달래주기/거울연습 루이스 헤이의 3편 이어갑니다. 이 책은 치유책의 바이블과도 같습니다. 반복해 읽고 소개된 훈련 기법을 익힌다면 큰 도움 될 것입니다. 루이스 헤이는 우리에게 너무나도 큰 가르침을 남겨주고 갔습니다. 그녀에게 감사드립니다. 루이스 헤이, '치유' ★ 책소개 : 치유_ 루이스 L. 헤이 지음. 박정길 옮김_나들목_2007 초판, 2018 개정판 9쇄 ★ 부제: 있는 그대로의 나를 사랑하라 ▣ 3부 요점 변화에 저항하는 마음 다스리기 울고 있는 어린아이 달래주기 과거 놓아주기, 떠나보내기 거울보고 자신에게 말하기 '치유' 본문 中에서 3 초조해하는 것 역시 또 다른 형태의 거부감이다. 그것은 배우고 변화하기 싫어하는 감정이다. 다른 방으로 가려면 일어나서 한 걸음씩 움직여 가면 된다. 의자에 가만히 앉아서 .. 2023. 5. 17. [ 책글 ] 루이스 헤이의 '치유' 중에서 2 _ 부모 / 용서 / 변화 루이스 헤이의 '치유' 2편 이어갑니다. 이번 메모의 주제는 '변화'가 될 것 같습니다. 용서의 마지막 관문과도 같은 부모에 대한 용서, 그 내용도 담고 있습니다. 루이스 헤이, '치유' ★ 책소개 : 치유_ 루이스 L. 헤이 지음. 박정길 옮김_나들목_2007 초판, 2018 개정판 9쇄 ★ 부제: 있는 그대로의 나를 사랑하라 이 책은 치유책의 바이블과도 같습니다. 루이스 헤이의 많은 책들 중에서도 단연 원조격이라 할 수 있습니다. '치유'책은 어떤 이론적인 근거나 논리를 제시하지는 않지만, '사실'이라는 믿음이 들며 사람에 대한 애정과 열린 마음이 느껴져 반복해 읽다 보면 기분이 좋아지고, 따뜻해집니다. 그런 그녀가 이제 이 세상에 없다는 것이 안타깝습니다 (2017년 90세 일기로 사망) '치유' .. 2023. 5. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
